s 4

Najmocniej przepraszam. 1) bf 10-11%, typ budowy ciała wysportowana 2) wiek: 33 3) waga/wzrost 75kg/174cm 4) staż treningowy: 14mies. 5) cel cyklu: Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, carbo, isolat. 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od [...]

NP: 50/8 60/6 70/4 80/3,3 90/2-3 85/3 80/3,3 PS: Jak masz dużą wytrzymałość siłową to do każdej serii dodaj 1-2powt, ale bez szaleństw. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-11-10 13:45:45

ehhh, znajomemu tez sie zlamala w udzie Ta . chyba jak dostał ataku padaczki przy wbijaniu ;) Raz próbowałem 0.4 i łatwo się gnie , łamie u podstawy. Sam wolę 0.5 Też jestem za tym aby robić sobie jak najmniejsze dziury w mięśniu. no to nie wiem skąd miałeś te igły,ja metkę na wodzie bije 0.45 [...]

Hehe, nie ma to jak kupic towar a potem myslec jak rozpisac cykl. 1-12 test 1-10 nandro 7-13 lub 8-13 wino 13-14 hcg (10-12 tys. jm by sie przydalo, 5-6 strzalow po 2tys jm e2d powiedzmy) Po hcg clomid Antka sobie odpusc, ewentualnie wez 25 dni po 50mg. Ogolnie za malo antka. Najlepiej jechac 50-150mg ed (max 200mg) przez 4 tygodnie, z tym ze [...]

czyli bez 0obaw mozna serwowac aakg ? przez kilka nawet miesiecy ?a hmbolon jak przed treningiem bym serwowoa 4 capsy i 2 razy po 2 w ciągu dnia bedzie oki?? Zmieniony przez - zixzix w dniu 2011-06-10 22:44:15

OK dzięki ;) Mam nadzieje że wkońcu ten bark przestanie boleć bo 4 miechy bez treningów to masakra ;/ Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-02-09 11:34:04

sikorM ja bym to lekko zmodyfikowal stosujac schemat, ale moim zdaniem zdajacy egzamin 1-7 prop 50/75/100/50 1-6 dura 4-8 wins p.s. spoko avatar

wagi chyba były w ogóle różne, nie kojarze już ale chyba nawet smaki się różniły wagą troszeczke najłatwiej poznać po krecie - stary miał 4 formy, nowy - 6 a termin ważności musi być na opakowaniu Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 12:24:02

No dobra dojde do tego.. A co z tymi odzywkami proponujecie??? Proponuję Ci, żebyś myślał o stosowaniu tych odżywek co wymieniłeś w pierwszej wypowiedzi od góry w tym temacie dopiero jak będziesz miał dopracowaną dietę w której będziesz zjadał 4 - 5 posiłków dziennie i w każdym posiłku będzie pełnowartościowe białko zwierzęce oraz źródło energii. [...]

D-MARK - próbowałeś cissusa? U mnie aktualnie Arthroblock, Glucosamine 1000 i Cissus. Miesiąc wcześniej testowałem MVP Flex 4 Joints Drink Mix, skład z opisu WYDAWAŁ się dobry - i to tyle z pozytywów. Aktualny zestaw - po 2 tyg ból łokcia nieporównywalnie mniejszy Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-04-06 14:20:58

ja robie 10 serii 3, 4, 3 ;) cwicze prawie rok... wchodzi Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-07-01 22:04:05

Poczytaj podwieszone posty. Nikt Ci tu diety nie ułoży, więc sam to zrób my możemy co najwyzej poprawić. + L. wysłanych artykułów:4 L. przecz. artykułów:3 Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-01-03 16:03:04

nhdawidos1995 zacznij trenować i najpierw zbuduj to ciało - proste . zacznij od czegoś prostego FBW 1 zestaw oparty o złożone ćwiczenia i trenuj . zadbaj o jedzenie o styl życia a jesli bedziesz cierpliwy osiagniesz cel . 1. trening 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. Jedzenie - podstawa 4. [...]

1. http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Plutonium-opis2525.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 4. Masz w plutonium, ale i tak nie poczujesz zmiany. Taki przykladowy zestaw ode mnie. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-09-14 19:58:53

stary bole nadgarstów mialem juz pare razy , to jest bardzo wkuzające, ale najlepiej zrób sobie wolne az ci przejdze bo w przeciwnym razie zawsze będzie sie odnawiac, osobiscie dorazm jakies masci i łykni se "POLOPIRYNE S" lagodzi stany zapalne (bo mozesz taki miec) mi polopiryka pomaga zawsze (koszuje 4 zł) Pozdrawiam!

1 kaps to 1 g tak ? bo tam pisze ze 4 kapsy mają razem 4000mg Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-07-10 22:32:24

1-20 cypio 750mg w tygodniu 1-15 deca 500mg w tygodniu 1-17 bold 750mg w tyg? i teraz pytanie czy bolda wystarczajaca dawka bo wiadomo under 1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120+/- -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I [...]

mozesz wrzucic na kicka na kilka tygodni, ale zmniejsze dawke testa i deki na ten czas, a po metce podbijesz te srodki i dodasz bolda. albo zostaw metke na sam koniec i dodaj na ostatnie tyg cyklu. ale moglbys pomyslec o iniekcyjnej, zawsze to troche flaki zaoszczedzisz, a mozesz bic ja te 3x week wiec akurat by to siadlo Zmieniony przez - [...]

Podobno w młodym wieku, właśnie tak do 16, 17 lat kiedy organizm jeszcze rośnie, ćwicząc na siłowni, szczególnie z duzym ciężarem, można pouszkadzać ("pościskać" ) chrząstki i przez to wyhamowac wzrost. Popieram ize - trening ogólnorozwojwy - male ciężary, albo wogóle treningi z własnym obciążeniem 3, 4 razy w tygodniu. Do tego jakieś [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Problem polega na tym, ze kompletnie nie wiem jak się za to zabrac. Wyciskanie sztangi? Hantelki? Pompki? Ile powtorzen i obwodow? Nie mam pojecia, dlatego prosze o gotowy plan, ktory pomoze mi zwiekszyc sile. Na szybko ulozylem tak: 1. Wyciskanie sztangi, 6 serii po 6 powtorzen. 2. Wyciskanie hantelkami, 6 po 6 3. [...]